Uma técnica eficaz para equilibrar desafios e realizações. O método 1-3-5 é uma abordagem simples de planejamento e produtividade que ajuda a organizar o dia de maneira equilibrada, evitando a sobrecarga da agenda. Como funciona? Em vez de listar muitas tarefas, selecione apenas 9 prioridades diárias: - 1 tarefa grande - 3 tarefas médias - 5 tarefas pequenas 1 Tarefa Grande Este é o foco principal do dia, a que traz o maior impacto ou requer mais tempo e concentração. Exemplo

Pesquisas comprovam sua eficácia. Cada vez mais universidades ao redor do mundo investigam o impacto da organização em nossas vidas e seus reais benefícios. Um estudo da Universidade de Indiana, em 2020, revelou que manter um espaço organizado está associado a uma saúde mental mais equilibrada. O estudo, intitulado “Cleaning and Mental Health: The Psychological Benefits of an Organized Home” (“Limpeza e saúde mental: os benefícios psicológicos de uma casa organizada”), indica

Desapegar não significa perder, mas sim criar espaço para clareza, paz e o que realmente importa. Este guia prático ajuda a organizar, reduzir o tamanho da casa ou simplificar a vida, enfatizando clareza, estratégia e consistência. Dica 1. Defina o seu “porquê” Clarifique o motivo do seu desapego para manter a motivação. Seja para se mudar, reduzir o estresse, adotar o minimalismo ou abrir espaço para o que importa. Anote e revise frequentemente. Dica 2. Comece com categorias

Organizar os remédios é crucial para a segurança e eficácia dos tratamentos. Muitas vezes, negligenciamos essa prática importante, mas ela deve ser levada a sério. Aqui estão alguns pontos principais sobre a importância da organização: 1. Evitar erros: • Reduz o risco de tomar a dose errada ou no horário errado. • Diminui a chance de confundir medicamentos de aparência semelhante. 2. Garantir a continuidade do tratamento: • Facilita o cumprimento correto das prescrições médic

Um guia prático para ajudá-lo a se libertar dela: produzir, descansar, viver, e só então voltar a produzir. A produtividade tóxica ocorre quando a busca incessante por produtividade ultrapassa limites saudáveis, prejudicando a saúde mental, física e os relacionamentos. Isso acontece quando uma pessoa sente a necessidade de estar sempre ocupada, até mesmo durante o descanso, e se culpa por não estar produzindo. O valor pessoal parece estar ligado apenas ao quanto se “faz” e nã

Médicos, laboratórios e hospitais geralmente pedem os últimos exames para comparação. A sensação de desespero ao não encontrar um exame específico que precisamos consultar pode ser evitada seguindo algumas etapas simples. Pessoalmente, opto por guardar meus exames em uma pasta sanfonada temática e decorativa. Cada divisória é dedicada a um tipo específico de exame, como mamografia, raio-X e tomografia, organizados em ordem alfabética. Além dessa sugestão, você pode usar uma p

Sua essência: esvaziar a mente, decidir o próximo passo e confiar no sistema. GTD (Getting Things Done) é uma metodologia de produtividade criada por David Allen, um consultor e instrutor em produtividade e autor do livro homônimo, que já foi publicado em 28 idiomas. É essencialmente um sistema de gerenciamento de tempo que ajuda a organizar tarefas, compromissos e projetos de forma clara e prática. É sobre tirar tudo da cabeça e colocar em um sistema para reduzir o estresse

O que saber antes de fazer uma mudança. Costumo fazer muitas mudanças para meus clientes e um bom planejamento é essencial para que tudo aconteça de acordo com suas expectativas. Para auxiliar, escrevo um pouco sobre como se preparar. Antes de qualquer coisa, faça uma triagem do que vai ficar, o que será doado e o que será descartado. Isso influenciará no custo da transportadora: mais coisas, mais caixas, custo maior; menos coisas, menos caixas, custo menor. Contrate empresas

Reflexões sobre a filosofia que pode transformar seu dia a dia. O minimalismo é uma filosofia de vida que enfatiza o foco no essencial e a eliminação do excesso. Não se trata de possuir nada, mas sim de ter menos coisas, mas de qualidade. Trata-se de abrir mão de itens e hábitos que não agregam mais valor e priorizar o que realmente importa para você. Ser minimalista significa ser um consumidor consciente, comprar com propósito e não por impulso. Significa direcionar seu temp

Quer organizar sua coleção de livros? Veja como com as dicas abaixo! Seja em uma biblioteca, em um cantinho especial em casa ou até mesmo no escritório, podemos organizar os livros de maneira que seja fácil e prática para encontrar o que desejamos na hora que precisamos. Aqui estão algumas sugestões: Ordem alfabética pelo nome do autor. Ordem alfabética pelo nome do livro. Organizar por assunto em ordem alfabética e, em seguida, criar uma subcategoria por autor ou nome do liv

Para organizar seus e-mails de forma eficaz, siga estas etapas: Ao iniciar o trabalho pela manhã, acesse a caixa de entrada e leia todas as mensagens, sem ignorar nenhuma. Responda aos e-mails imediatamente, sem deixar nenhum sem resposta. Exclua e-mails de propaganda, spam e listas de discussão e esvazie a lixeira. Deixe as mensagens com assuntos pendentes na caixa de entrada até resolver ou crie uma pasta “Pendências”. Organize os e-mails em pastas com base no assunto. Dent

Louça na pia, alimentos vencidos e desordem em geral podem impactar negativamente nossas escolhas alimentares. A organização é essencial em todos os aspectos da vida, incluindo o pessoal, residencial, profissional, financeiro e saúde. No que diz respeito à saúde, não me refiro apenas a manter nossos exames em dia e praticar atividades físicas, mas também ao que consumimos e como o fazemos. Um estudo publicado na revista Environment and Behavior (2 de fevereiro de 2016) revelo

Não somos super-heróis, somos humanos. Enquanto não nos conscientizarmos disso, não conseguiremos levar uma vida com equilíbrio (e não...

Quando fiz Jornalismo, tive aulas sobre Psicologia da Comunicação e como ela influencia direta e indiretamente no dia a dia de todos nós, consciente ou inconscientemente. Em uma das teorias, o estudo foi sobre o uso das cores e como elas estimulam nossa mente. A partir disso, passei a ter interesse pelo assunto, incluindo o estudo da cromoterapia, e aplicá-lo nas várias áreas da minha vida. Segundo estudos e especialistas, as cores desempenham um papel significativo na nossa

Outro dia, lendo e vendo um post sobre o vídeo de William H. McRaven, almirante aposentado da Marinha americana, no qual ele fez uma palestra na Universidade do Texas, percebi o quão complexo foi o assunto que ele abordou e como provocou reações distintas pelos comentários de muitos na rede social. Ele comenta: “ …se você quer mudar o mundo, comece arrumando sua cama. Se você arrumar sua cama todas as manhãs, você terá feito a primeira tarefa do dia. Isso lhe dará um pequeno

Acredite no seu potencial e na sua capacidade de transformação. Antes de qualquer coisa devemos saber que a transformação começa primeiro...

Ressignificar itens e ambientes é ótimo, eu sei bem disso ☺️, agora porque não ressignificar o tempo também? Ressignificar é dar um novo...

Aí vem a vida e vira tudo do avesso para que a gente dê valor às pequenas coisas do nosso dia a dia. Foi preciso uma pandemia, um caos...

Muitas vezes confundimos o “ser ocupado” com o “ser produtivo”. Para ajudar um pouco a clarear nossa mente, coloco aqui um significado...

Li um trecho do livro “Fábulas de La Fontaine - Um Estudo do Comportamento Humano“ (Francisco do Espírito Santo Neto / Hammed), no...